Stage triathlon club

Ce week end avait lieu notre stage triathlon. Une belle façon de se retrouver tous ensemble, anciens et jeunes (en année de pratique biensûr), dans ce triple efforts.  Stage qui a permis aussi d’inaugurer le local dans sa version logistique, intendance …

Stage avec + de 40 participants sur l’ensemble du week end. Stage effectué dans une très bonne ambiance. Programme du week. Natation le samedi matin, puis bike and run l après midi. Dimanche matin duathlon et repas du club le midi.

Samedi matin. Au programme 3050 mètres. 03 couloirs  de noir et rose avec des éducatifs, du travail de jambes, d’endurance en pyramide, de la vitesse, de l apnée, avec ou sans palmes et pour finir un relais 4 nages ( pas bcp d’envol de papillons)

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Samedi après midi . Nous sommes partis du local en Vtt avant de rejoindre le parcours du bike and run. 03 tours de l ancien parcours ( 13 km.500) et une découverte des quelques modifications du nouveau tracé

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Après avoir envahi le parking de la Trapinière le dimanche matin, à 08h00, footing de 30 mn dans le parc urbain, puis après une transition au chaud, direction en groupe sur le parcours du duathlon de SAINT PIERRE DE SEMILLY, 6.5km de chrono ! circuit à faire 03 fois. Allure type format L, puis M, puis S. vent de face, mais des bons chronos en moins de 11 mn..

retour en groupe au local pour une nouvelle transition. Footing de 20 mn

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Le midi, place à la convivialité ! Au programme apéro entrée, coucous ( délicieux et offert par le club) ,desserts à volonté et café.

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Merci à tous pour ce bon week end

photos en vrac du week

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