Stage départemental de triathlon, TC VAL

Stage départemental de triathlon, organisé au PEP de Montmartin sur mer par David Tencé et son équipe du Tcval

-Samedi,arrivée de l’équipe de st lo triathlon à 8h30, un peu en avance certes !! (Franck, Germain, Morgan, Christophe, Ben, Fantine et notre Joel, par le train de St-lo à Coutances puis en vélo avec son sac sur le dos!!)

stage 3

-9h : installation dans les chambres
-9h30 : départ pour une virée à vélo,direction Montpinchon, tous ensemble les 30 premiers kms et puis PAUSE!!un peu tôt mais le pneu de Ben en avait décidé ainsi…
2 groupes se sont formés…Dans le 1 er groupe,ils roulaient fort (ce sont mes dires à moi,mais on était là pour en baver!!)
Arrivés à Periers,un exercice 6 kms en situation de triathlon, à bloc!!! puis sur la touristique en direction de Agon, 15 kms,la même chose, jusqu’au Pont de la Roque, sans drafting bien sûr!
au final,sortie de 90 kms et il me semble 75 pour l’autre groupe!.
-12h30 : repas très copieux suivi d’une sieste

stage2
-15h : sortie course à pied dans les dunes dirigée par Mathieu du tcval;10 kms et 15 kms pour certains.

stage 5
-Retour au centre et séance de renfo ,gainage, abdos et pompes!!! puis LE GOUTER (Miam miam)

-18h15 : Départ pour la piscine de Coutances, séance de 2500 et 3000 m avec passage sur 50 m pour se faire filmer par David Tencé

stage 4
-20h30 : repas très appréciable et convivial
-22h : visionnage des vidéos de natation pour voir le ou les défauts mais la liste n’est pas exhaustive!!!
-23h : Dodo bien mérité et non Franck n’a pas ronflé!!!

-Dimanche:
-réveil à 7 h30
-Petit déjeuner copieux,il faut reprendre des forces et rangement des affaires et de la chambre!
-9h30 : Olivier nous a retrouvé frais, et prêt à en découdre!!! pour une séance de fractionné dans les dunes avec le vent
la fatigue commençait à se faire sentir (pour ma part en tout cas…)
-puis ,changement de tenue pour 80 kms de vélos vite pour le 1 er groupe et 76 kms pour le 2 ème!!!et retour au centre à 14h30.
A refaire et venir à plus, de St Lo triathlon……….

Toutes les photos sont disponible sur le Facebook du TC-VAL : https://www.facebook.com/TC-Val-274421802592440/?fref=photo

Merci, à tous et à toute l’équipe du TC-VAL !!!

 

(rédacteur : Christophe)

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